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海外人士移民美国的原因或许各有不同,但都是为了追求更好的生活。而吸引大众选择美国移民的主要原因,则是美国自身具有的三大优势。

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快速调整时差的好方法_美国洛杉矶时差

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无论是去美国旅游,出差,还是留学等,除了需要在飞机上度过漫长的时间外,到达后面临的第一个巨大问题就是--倒时差。

如何快速倒时差

为什么会有时差呢?

中国大陆地区均使用北京时间,即东八区时间,而美国则是本土横跨六个时区,每个时区对应一个标准时间。就已洛杉矶为例给大家算一算和中国的时差是多少?美国十分夏令时和冬令时的,在夏令时:黑白颠倒,北京现在的时间减去3小时即为洛杉矶时间 冬令时:黑白颠倒,北京现在的时间减去4小时即为洛杉矶时间(例:北京时间的白天8点,洛杉矶当地时间为:8-3=5点,黑白颠倒后,即为下午5点)。

时差会出现多种症状:最明显的就是睡眠紊乱,大半夜睡不着,大白天总犯困。然后还有头疼,疲惫,腹泻或便秘等等,那么有什么快速调整时差的好方法呢?下面小编告诉大家一些小绝招,希望能帮到你。

1.   提前改变作息时间。如果往东走(赴美),就试着每天让自己早早上床。如果往西走(回国),那就出发前几天晚点睡觉。

2.   戴墨镜。为什么戴墨镜呢?身体生物钟会对你眼镜接触光的情况作出回应。带上墨镜,减少接触到自然光或灯光,能帮助你适应新环境。

3.    选个中间站过度。与其买non-stop,你不如在订票时选择one-stop,中间有个过度站可以帮助你的身体逐渐适应环境的变化

4.   谨慎用药。睡眠药物在调整时差上并不是好方法,因为这不能帮你自然地调整身体的睡眠周期。

5.   多喝水。脱水会让市场症状加剧,记得让身体保持充足的水分,而且尽量不要喝酒以及含咖啡因的饮品——它们有可能让你脱水。

6.    动起来。在飞机上,没事走一走,伸展一下胳膊手脚,让自己活动起来,别总窝在座位里。

7.   到达目的第一天要享受户外生活。阳光是帮助你适应新时区的最好伙伴。

8.   固定睡眠时间要保证。在旅行目的地的夜晚时间,至少睡四个小时,然后一点点增加,逐渐逼自己和周围人们一同作息。

9.   短期外出不要变。如果外出的时间不超过四天,那就不要变了,像在家一样作息,省的还没倒过去又要倒回来,遭遇双重痛苦。

10. 找回丢掉的睡眠。有机会就打个盹,把那些倒时差丢掉的睡眠时间补回来。

小编给大家的小窍门,是在出发前以及在飞机上最后到达目的地后都有的,大家可以试着看看,是不是适用自己,最后祝大家都能有一个愉快的旅程。


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